寝ても疲れが取れないのはなぜか

しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い。

以前より疲れが抜けにくくなった気がする。

そんな状態が続いていませんか。

これは珍しいことではありません。

多くの場合、「休んでいない」のではなく、

回復しにくい状態が続いているだけです。

本来、体は休めば自然に戻るようにできています。

ところが、仕事や移動、考えごと、人との関係などが重なると、

頭では休んでいるつもりでも、体は緊張したままになります。

特に多いのが次のような状態です。

・日中ずっと気が張っている

・仕事中や運転中に体が固まりやすい

・考えすぎて頭が休まらない

・寝る直前まで体の緊張が抜けていない

このような状態が続くと、

「寝ている時間はあるのに、回復した感じがしない」

という感覚が起こりやすくなります。

大切なのは、

無理に何かを足すことではなく、回復を邪魔しているものを減らすことです。

体は、整った状態に戻りさえすれば、

必要以上に頑張らせなくても回復します。

そのためには、頭より先に体を休ませることが有効な場合もあります。

もしあなたが、

病院に行くほどではないけれど、

この状態が続くのは嫌だと感じているなら、

日常の中で体の負担を減らす工夫を考えてみてもよいかもしれません。

こうした考え方をもとに、

日常で使えるケアとして設計されたものがあります。

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無理に変えようとしなくても、

体が戻りやすい状態をつくるだけで、

感じ方は少しずつ変わっていきます。